프  로 그 램 계 획 서

▣ 2025학년도 2학기

프로그램명칭	요가지도자 (3급)과정	강의 일시	주간
				요일 ( : - : )( 시간)
강사 성명	최 동 연		야간	목요일 ( 18 : 00- 22 : 00)( 4시간)
주교 재	요가디피카	보조교재		유인물

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주	강 의 제 목	수업 방법
1	자기몸 알기.요가의 정의 종류.어원.발달 과정.아사나 수련	실기.이론
2	인도철학의 특징(상키아요가.6파철학)하타요가 수행의 조건.아사나 수련	실기.이론
3	인도문화와 요가의 중심사상.아쉬탕가 요가.아사나 수련	실기.이론
4	아사나의 원리.특징.방법.효과.주의 사항.아사나 수련	실기.이론
5	쿤달리니와 차크라.나디.호흡법.아사나 수련	실기.이론
6	단식의 중요성.생체변화.단식 요령.단식 실행(3-7일0아사나 수련	실기.이론.
7	반다.무드라.사트카르마(6대 정화행법)아사나 수련	실기.이론
8	어린이.청소년.어르신 요가.아사나 수련	실기.이론
9	임산부의 요가적 관리.산전.산후 요가.아사나 수련	실기.이론
10	인체 구조와 생리학.아사나 수련	실기.이론
11	치우침 방지와 운동 처방.아사나 수련	실기.이론
12	지도자의 역할.프로그램 구성법.실전 지도 실습.아사나 수련	실기.이론
13	요가명상.음양오행의 이해.아사나 수련	실기.이론
14	요가지도실습.검정대비 문제 풀이	실기.이론
15	자격검정 시험(실기+이론) 수료식 및 자격증 수여	실기.이론

▣ 주별 수업계획서

주	주 별 수 업 계 획	비고(교수법, 기자재)
1	1) 강의제목 : 자기몸 알기 2) 강의주제 : 왜 자기 몸이 이렇게 되었는가? 3) 강의세부내용(자세히) : 1;1로 불편한 몸을 점검하여 자기몸을 알아 본다.	요가매트
2	1) 강의제목 : 인도 철학의 특성 2) 강의주제 : 인도 철학과 인도 사상에 대하여 3) 강의세부내용(자세히) : 상키아 요가와 6파철학 에 대한 이론 강의	요가매트
3	1) 강의제목 : 아쉬탕가 요가 2) 강의주제 : 요가 수련의 8단계 3) 강의세부내용(자세히) : 하타요가 수련할 때 필요한 요가수련의 8단계	요가매트
4	1) 강의제목 : 아사나의 원리 2) 강의주제 : asana(아사나)의 실제 방법 3) 강의세부내용(자세히) : 아사나의 방법 효과 주의 사항	요가매트
5	1) 강의제목 : 쿤달리니 와 차크라 2) 강의주제 : 쿤달리니 각성법 3) 강의세부내용(자세히) : 눈에 보이지 않지만 호흡을 통해 쿤달리니 를 각성시켜본다	요가매트
6	1) 강의제목 : 단식 2) 강의주제 : 단식이 왜 필요한가? 3) 강의세부내용(자세히) : 단식은 어떻게 하며 실제단식에 필요한 사항(3-7일 단식 시행)	요가매트
7	1) 강의제목 : 사트카르마 2) 강의주제 : 6가지의 정화법 3) 강의세부내용(자세히) : 6가지 정화법.코청소.카파라바티.등 정화법 실습	요가매트
8	강의제목 : 어린이.청소년.어르신 요가2) 강의1) 주제 : 나이에 맞추어 지도하는 방법 3) 강의세부내용(자세히) : 어린이.청소년.주부.어르신 들이 할수 있는 요가 강의	요가매트

주	주 별 수 업 계 획	비고(교수법, 기자재)
9	1) 강의제목 : 임산부 요가 2) 강의주제 : 임산부의 요가적 관리 3) 강의세부내용(자세히) : 산전 요가 와 산후 요가	요가매트
10	1) 강의제목 : 치우침 방지와 운동처방 2) 강의주제 : 왜 이렇게 아픈가? 3) 강의세부내용(자세히) : 본인의 쏠린 자세로 이렇게 된것 을 알도록 강의	요가매트
11	1) 강의제목 : 프로그램 구성 2) 강의주제 : 실제 현장에서 어떻게 강의 할것인가? 3) 강의세부내용(자세히) : 실제 교육할 수 있도록 사례를 들어 교육함	요가매트
12	1) 강의제목 : 인체 구조와 생리학 2) 강의주제 : 인체구조 3) 강의세부내용(자세히) :지도자로서 알아야 할 인체 구조와 생리학	요가매트
13	1) 강의제목 : 요가 명상 2) 강의주제 : 명상 3) 강의세부내용(자세히) :명상을 어떻게 하며 음양오행과 상생 상극에 대하여 강의	요가매트
14	1) 강의제목 : 자격 시험 준비 2) 강의주제 : 이론 및 실기 시험 3) 강의세부내용(자세히) : 검정에 대비하여 그간 배운 이론 및 실기 점검	요가매트
15	1) 강의제목 : 자격시험 2) 강의주제 : 이론 및 실기 고사 3) 강의세부내용(자세히) : 그간 교육받은 것 을 고사를 통해 점검하고 수료여부 확인	요가매트

* 강좌가 초, 중, 고급 과정 등으로 구분개설이 된 경우 각각 작성하여 주시기 바랍니다.

* 본 주별 수업계획은 수강신청용 자료이므로 세부적으로 작성하셔야 합니다. (교육과정 만족도 평가 반영)

2025년     07월        일

강사 :   최   동  연          (인)

자격정보		기관정보(자격관리자)
자격명	요가지도사 3급	기관명	한국생활요가협회
등록번호	2014.04.21	대표자	최 동 연
자격의 종류	등록민간자격	연락처	010-3628-1007
자격발급기관	한국생활요가협회	이메일	cshyosung@hanmail..net
자격시험 응시요건	수강시간80% 이상	검정방법 및 발급기준	필기시험과 실기시험
검정(응시)료	200.000원	소재지	서울광진구자양로113 1606호
자격증 등록교부비	100.000원	홈페이지	livingyoga.co.kr
환불규정	규정에 따름	민간자격조회 바로가기	민간자격정보서비스 http://www.pqi.or.kr